男人睡前不能食用的五类食物toutiao

2019-01-12 01:42:36 来源: 赤峰信息港

男人睡前不能食用的五类食物

一、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期三个半月宝宝感冒咳嗽怎么办
,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

二、辛辣食物

其实宝宝发烧咳嗽有痰怎么办
,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感小孩持续发烧怎么办
,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

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